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2012/4/23編輯：徐雪萍來(lái)源：年輕后備干部培訓學(xué)校

情緒管理（三）心得體會(huì ) 集團人力資源中心 邱宇

    4月7日，我們學(xué)習了曾教授的情緒管理第三課。

    課程中，曾教授提到：“改變別人不如改變自己”。固執的人老是想讓別人聽(tīng)自己的話(huà)，按自己的想法辦事或做事，結果往往是事與愿違，搞得大家都不開(kāi)心。原因很簡(jiǎn)單，誰(shuí)都不愿意成為一個(gè)沒(méi)思想受控于人的人，這自然就有矛盾。

    要求別人改變很困難，不如反過(guò)來(lái)改變自己，改變自己較具主動(dòng)性，而且改變了自己以后，才能更好地去引導別人跟著(zhù)自己走。我們身邊出現的問(wèn)題是千變萬(wàn)化的，沒(méi)有一套萬(wàn)能的解決方案，所以任何人處事的方法都有他的道理，不一定你的就是真理，你也沒(méi)權利去改變他人的想法，要求他人來(lái)接受你的觀(guān)點(diǎn)。人生就是在不停地失敗中總結經(jīng)驗從而走向成功。懂得“改變別人不如改變自己”,往往總結的經(jīng)驗會(huì )比別人多，而且在他的人生路上，處事能力自然是比別人強。

    曾教授還提到：自律是情緒管理要務(wù)。一個(gè)人不懂得管自己，做事就容易拖拖拉拉，看見(jiàn)苦不敢吃，就永遠長(cháng)不大。沒(méi)有人生下來(lái)就能自律，必須經(jīng)過(guò)努力，改掉壞習慣，養成好習慣。我們的習慣經(jīng)常是情緒不好時(shí)，便把箭頭朝向別人。事實(shí)上，要改習慣很難，想改就要直面自己的壞習慣，挑戰自己的意志，任何習慣，你不要去對抗它，不要以厭惡的心情對它，要尊重它，用另一個(gè)習慣去代替它。別人管自己，會(huì )有壓力；自己管自己，反而沒(méi)有壓力。只有自律才能以最少時(shí)間、最少力氣，有效管理情緒。

聽(tīng)《情緒管理》課后感想 政隆檢測 秦娟娟

    4月7日，我們繼續觀(guān)看了曾教授的《情緒管理》的十七期至二十四期的視頻。其中第十七期講的是“改變別人不如改變自己”。人是習慣性的生活動(dòng)物。很多人總是想改變別人，不知道自身的問(wèn)題。其實(shí)只有自己是可以掌控的，別人你是掌控不了的。俗話(huà)說(shuō)的好：求人不如求己，求神不如求人。當你在妄想改變別人的時(shí)候，不如你自己有意識的改變，以身作則。

    舉個(gè)例子，我們經(jīng)?？吹匠鞘兄嘘J紅燈現象，經(jīng)常有人抱怨：現在的人啊一點(diǎn)秩序都沒(méi)有，可結果自己也加入了闖紅燈一族?？傆腥嗽诒г箘e人素質(zhì)差，可我們自己呢？我們似乎總喜歡抱怨周?chē)沫h(huán)境如何的不好，可是我們也是環(huán)境的一員。我們總是希望整個(gè)環(huán)境變成自己理想的那樣，然后自己也跟隨整個(gè)環(huán)境的節奏處事，可結果往往是事與愿違的，那何不先從自己開(kāi)始做起呢？當你覺(jué)得別人不夠好時(shí)，就先要求自己達到給別人設定的標準。不管別人是不是闖紅燈，自己一定要遵守交通規則，久而久之你就會(huì )發(fā)現：每次總會(huì )有另外幾個(gè)人也在跟著(zhù)你等紅燈。慢慢的，當大多數人都等紅燈的時(shí)候，愛(ài)闖紅燈的人迫于周?chē)说膲毫σ矔?huì )開(kāi)始遵守交通規則。這時(shí)候，你沒(méi)去改變別人，但別人確跟著(zhù)你改變了。

    所以，不要高估自己的推動(dòng)力，更不要輕視了自己的影響力。不管什么事情只要自己做好了，別人就會(huì )跟著(zhù)你做的一樣好，你就會(huì )成為一個(gè)改變環(huán)境的引導者。

曾仕強-情緒管理3觀(guān)后感 市政工程部 陸冬磊

    我們控制自己很容易，但很難掌控別人。所以，首先我們得改變自己，自己管好自己。

    要擺脫二分法的思維，非黑即白。比如多少層的樓房才算高，目前看來(lái)100層最高了，但過(guò)了很久，又有更高的樓房。事物往往不是你想的，能分的那么清楚，評定的標準，無(wú)時(shí)無(wú)刻在變動(dòng)。把二看成三，多了一種二合為一的看法。事物之間總是存在聯(lián)系的，如果總是把他們孤立的分開(kāi)來(lái)看，最終你自己也會(huì )走入死胡同，要認同中庸之道的存在。

    “千金難買(mǎi)回頭一望”，事情做完之后回頭看看，如果這件事情沒(méi)有做好，會(huì )有什么樣的后果。你就會(huì )越少做讓自己生氣的事情。

    在生氣的時(shí)候，我們要告誡自己，在生氣的時(shí)候做的決定，你都會(huì )后悔。所以在生氣的時(shí)候，你一定要管住自己手和嘴，讓它們休息一下。如果我們處處與別人爭高下，你就會(huì )陷入非常糟糕的環(huán)境之中，慢慢的你的情緒就會(huì )變壞。首先，你得勇敢的承認自己不如別人，你就會(huì )覺(jué)得非常輕松，對自己情緒的掌握也就要容易得多。

    人對人是一面鏡子，學(xué)會(huì )看看“鏡子”，看到別人有什么不對，就要意識到自己有什么地方做得不對了，就要提醒自己馬上改正。

    做到以上幾點(diǎn)，對控制自己的情緒，會(huì )有一定的幫助。